２週間程前のお話になるんですが、実はインフルエンザに感染していました。
元々は長男が最初に感染したんです。
週末辺りから怪しかったんですが、月曜日に発症してしまいました。学校に連絡をすると、クラスでも感染者が多数でたので学級閉鎖になったとの事でした。現在は完治して元気に学校に行っています。
僕は、長男の発熱から２日後に急激に体調が悪くなり、最初は風邪だと信じて疑わなかったので、夜にみかんを食べて早めに寝たんです。翌日は高熱で動くこともままならなかったので病院に行ったら、インフルエンザA型に感染していました。
正直、インフルエンザに感染したのは初めてだったので、想像以上に辛かったですね。（予防接種もしたので、きっと症状は軽くはなっていたと思います）高熱が続き、とにかく何もしたくない状態でした。
食事もしたくないので、とにかく水分補給とみかんを食べて過ごしていましたね。
その後に次男が感染し、長女、嫁ちゃんの順番で感染しました。家族が感染した場合、隔離するのが良いのですが、現状はなかなか難しいですね。
目次
インフルエンザの感染経路
ここで、インフルエンザの感染経路について調べたので記載します。インフルエンザは、インフルエンザウイルスによる感染症です。
主に以下の二つの経路により流行するんですね。
1.飛沫（ひまつ）感染
インフルエンザに感染している人がくしゃみや咳をすると、唾液が周囲に飛び散ります。そのときに空気中に飛散したウイルスを周囲の人が吸い込むことで、他の人の体内にウイルスが入り感染します。
2.接触感染
インフルエンザに感染した人が手のひらで口を抑えると、手にウイルスが付着します。その手を洗わずに多くの人が触れるところ（電気のスイッチやドアノブ、つり革など）に触れるとウイルスが残ります。そして後から同じところを触った人が、自分の鼻や口に触れ、感染します。
インフルエンザの予防法について
予防法としては、マスクの着用や帰宅後のうがい・手洗いの徹底ですね。これは普段からもやっている事です。普段から帰宅後はうがい・手洗いは必ずするようにしています。
【より効果的な予防】
着用するマスクについて
- マスクは清潔なものを使う
- 鼻の上までしっかり覆うものを選ぶ
手洗いを徹底するには
- 爪は短く切る
- 指の間や手首、手の甲まで石鹸やハンドソープで丁寧に洗う
- 洗い終わったらすぐに清潔なタオルやペーパータオルで拭き取り十分に乾かすこと
ふじまるが感染した理由を考察する。
僕は普段から、風邪にもならないように気を使い、帰宅後もうがい・手洗いをかかさずしています。栄養面でもビタミンを多くとるように心がけ、野菜や肉もバランスよく食べています。
僕が思うに寝不足が続いていたので免疫力が落ちていたと思います。
インフルエンザウイルスは免疫が落ちている場合に感染しやすいので、 全体的な体調管理、生活環境の管理も非常に大切なんです。
【体調管理をする上で気をつけること】
- 睡眠を十分とる
- 規則的な生活
- 栄養バランスの整った食事
- 疲れをためないこと
結局のところ、あまり無理をすると体調を崩しますよ。という話です。新企画の準備をしていたのでオーバーワーク気味でした。反省です。夜に頑張りすぎるのは僕には合わないようです。
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