今日は日曜日ですね。いかがお過ごしですか？
日曜日といえば、サザエさんを見るというのがお決まりですね。
サザエさんを見ると、
明日から仕事だからテンションが下がる人が多いそうです。
これを、サザエさん症候群というそうです。
これは、日曜日の夕方から、
フジテレビ系列で放送される『サザエさん』を見た後、
「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」
という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の俗称なんですね。
同じような症例にブルーマンデー症候群 (Blue Monday)というのもあります。
目次
サザエさん症候群を克服する方法
では、どうやってサザエさん症候群を克服するのか？
まずは、休日をだらだら過ごすのではなく、
充実した1日を過ごすという事をおすすめします。
また、夕食は野菜を多めにとって体調を整えるのも効果的ですね。
あとは、月曜日に楽しい予定を入れてみるのもおすすめです。
そうやって月曜日から始まる1週間を充実したものにしようとする
前向きな考えがサザエさん症候群を克服する方法の１つですね。
環境を変えてみる。人は環境で変化する。
人間は基本的に変化する事を嫌います。変わらないことが安心するんですね。
僕も次なるステップへ進むために自分も環境も変えたいと思ったんですよ。
変化するには、かなりのエネルギーが必要ですが、
新しいことに挑戦したり、新しい環境に身を投じるのは、とてもワクワクします。
新しい事への挑戦とチャンスとの出会いですね。
特に毎日が同じような生活をしていると
思考停止状態になってしまい、変化できなくなります。
少しでも良いので、刺激のある1日を過ごしてみてください。
変化ある毎日を過ごすためには。
おすすめは読書です。これは、習慣化してほしいところなんですが、
たとえば1日10ページでも良いです。
毎日読んで、それを人に説明できように読んでみてください。
知識は小さくても長期的に見ると大きなものになります。
ただ、読書をする習慣が無いという方もいますので、その理由についてお話をします。
本を読むという事自体が、
使わない脳みそをフル回転させて、どんどん脳を活性化してくれます。
また知識をどんどん吸収するので人間力もUPします。
読書をするメリットはたくさんあるんですよ。
たとえば、ビジネスに応用できるような知識を得ることができる。
いろんなアイデアを用いることができる。情報が自分のものになる。
問題を解決する能力が上がる。等あります。
ある報告によれば、
年収1,000万円を超える高額所得者には、読書家が多いんだそうです。
ビジネスにおいて成功している人ならば、
忙しくて読書をする時間などなさそうですが、
彼らの中には「読書の時間」をあえて作って、
本を読んでいるそうです。Kindleでも良いですね。
「読める時に読む」では、多少時間があっても、結局は読まないのでは？
これは、習慣化してほしいところなんですが、
たとえば1日10ページでも良いです。継続して読むのが大切です。
スマホでゲームしている時間があるなら、
Kindleで書籍、PDF等読んでみましょう。
重要なところは、メモして後で、まとめるともっと良いですね。
こういった作業をする事で文章を書く内容も見つかりますし、
文章を書く練習にもなりますよ。
読書は読んで終わりにしないで、
本に書いてあった事を話したり、書いたり、実践してみましょう。
感想をブログを書いてみたり、
気に入った本を友達に紹介してみたり、自分の普段の仕事や生活の中で
本で学んだ事を実践するなど、何かしらのアウトプットをする。
これが大事なんですね。
アウトプットをすることで、自分のものとすることができるのです。
よく人に教えると、その内容を理解して覚えたりしませんか？
今まで、本を読んで実際にアウトプットしてきていますか？
基本は読んで、書いて、実践ですよ。
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