アフィリエイトの作業をする際の肩こりや頭痛を解消しよう【体調管理も仕事の内】

今回は、アフィリエイトの作業をしている人の悩みの一つにある
肩こり・頭痛の解消法について書きますね。

 

デスクワークの時間が長くなると、同じ姿勢をしているので、どうしても肩や腰に負担がかかります。

 

僕もこの仕事をするようになってから、
肩こりや腰の痛みとどうやって付き合っていくか考えるようになりました。

 

では、対処法について解説をします。

 

睡眠不足を解消する

人間の体で睡眠不足に弱いのは大脳といわれています。
寝ないと、細胞の一部が壊れたり適正な司令が出せなくといった影響が出て、脳は自らを復活させようと作動するワケです。
それが「睡眠」なんですね。

 

睡眠の質というのは、時間よりも深さで決まるといわれます。
多少睡眠時間が短くても、眠りが深ければ「たっぷり寝た。」ことになるんですね。一度の睡眠中に深い眠りが規則的に訪れるのが質のいい眠りというワケなんです。

 

ご飯を食べた後ってすごく眠くなりませんか？

充分寝たのにも関わらず、その後の仕事はつい居眠りしてしまうことも。
これは、誰にでも起こることで午後眠くなるという体内リズムを持っているからなんです。

 

 

肩こりや血行不良を改善する

身体がギシギシ痛いし、最近お疲れモードね。なんて言って肩こりと首に痛みが・・・。

そんな時に頼れる強い味方が！

 

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我が家ではロイヒつぼ膏と、ヤクルトは切らすな。
というルールがありまして夫婦でロイヒを愛用しています。
いよいよ身体がやばい時は、最強のツボと言われる合谷（ごうこく）、
足の裏にある湧泉（ゆうせん）というツボにロイヒを貼っています。

 

普段から、身体のケアをする事で高いパフォーマンスを発揮することができます。
自分の実力を十分に発揮するには、睡眠をしっかりとる方が効果的です。

 

学生時代のテストで一夜漬けで勉強して試験を受けたりしましたが、
あれはやってはいけない方法ですね。身にならないし、実力も発揮できません。
普段から、コツコツ勉強をする方が効果的ですし、実は身体の負担も少なくて済みます。

 

なので、自分のコンテンツを作る際にもまとめて作ったり、
記事をまとめて書いたり、そういった事はしないで、
毎日、少しでも良いのでコツコツ作業をするようにしましょう。

 

 

自由を手に入れる為には、
自分で稼ぐスキルが必要です。

そして、自己管理も必要なスキルになります。

ここには、けっこうお世話になっています。
身体が辛い時、悩みがある時、お腹がすいた時などですね。

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